Uloga roditelja u oblikovanju prehrambenih navika djece je ključna. Započnite od malih nogu, uključivanjem zdravih namirnica u obroke. Djeca često oponašaju ponašanje svojih roditelja, stoga budite primjer. Priprema obroka zajedno s djecom može biti zabavna aktivnost koja potiče interes za zdravu prehranu. Uključite raznoliko voće i povrće, te razgovarajte o njihovim nutritivnim vrijednostima.
Neka djeca sudjeluju u odabiru hrane prilikom odlaska u trgovinu. Objašnjavanje zašto su određene namirnice bolje od drugih može pomoći u razumijevanju važnosti zdrave prehrane. Također, izbjegavajte pretjerano nagrađivanje djece slatkišima. Umjesto toga, potaknite ih na aktivnost ili nagradite s vremenom provedenim zajedno. S vremenom, djeca će razviti pozitivne navike koje će ih pratiti kroz život. Biti svjestan vlastitih prehrambenih navika također može pomoći u oblikovanju njihovih izbora.